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コラーゲン摂取との関係

 

コラーゲンは、お肌に良い成分と言われていますね。

 

この事についてはあなたもご存知のことと思います。

肌の下にある真皮、じん帯、骨や軟骨部分を形成しているタンパク質の種類になりますが、人体の中にあるタンパク質の約3割をコラーゲンが占めています。

 

そして、アンチエイジング成分として知られています。

 

そんなことで、肌の艶やハリの元にもなっていますね。

 

そのうえ軟骨に対して弾力を与えてあげるので、クッション性も高まることになります。

 

そんなコラーゲンが不足すると、軟骨の弾力性が弱まってしまいます。

 

それによって、関節の痛みが出てくることになります。

 

そもそもコラーゲンと言うのは、体内で生成されているものです。

 

その生産量のピークは20代となっていますが、それを過ぎると後はどんどん不足してしまうことになります。

 

これはグルコサミンに対しても同じです。

 

グルコサミンは食事から摂取するとなると大変なので、サプリメントに頼ることが多いと思います。

 

実際それがほとんどだと思いますが、コラーゲンについては色々な食品に含まれているので、食事から摂取することも比較的簡単にできますね。

 

※鶏肉の軟骨や皮、豚足などが挙げられます。

 

また、もちろん手軽に摂取できるようサプリメントもあるし、粉状の物もあって色々な飲み物に混ぜて摂取できるようにもなっています。

 

コラーゲンが不足してしまうと関節痛の痛みに発展するので、肌のハリや艶に症状が出てくるようになると思います。

 

なので、積極的にコラーゲンを摂取することをお勧めしますよ。

 

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